هل تشعر بالحيرة وتتسائل ايهما افضل الدراجه او الغزال الطائر من شركة العمودي للرياضة والتي تتناسب مع روتينك الرياضي اليومي لخسارة الوزن وتحسين لياقة الجسم؟ في الحقيقة يمتلك كلا الجهازين مميزات وفوائد عدة تجعل منهما خياراً ممتازاً للتمرين المنزلي الفعال، ولتعرف أكثر عن الجهازين قمنا بعمل مقارنة مبسطة بينهما في هذا المقال.
ايهما افضل الدراجه او الغزال الطائر من شركة العمودي للأجهزة الرياضية؟
إقرار ايهما افضل الدراجه او الغزال الطائر يتوقف على أهدافك الرياضية وظروفك الصحية، فمن خلال الدراجة الثابتة أو الغزال الطائر يمكنك الاستمتاع بفوائد جسدية ونفسية عديدة, ولكن يمكننا المقارنة بين الجهازين من خلال عدة نقاط رئيسية مثل:
الاستخدام الأساسي
تم تصميم الغزال الطائر المطور بهدف توفير تمارين منخفضة التأثير، فهو تتميز بنطاق محدود من الحركة بالإضافة إلى تمارين منخفضة الكثافة وهو الأفضل لأي شخص يعاني من إصابات أو للأشخاص الذين يفضلون المشي السريع في المكان، كما يمكن محاكات عدة تمارين مثل الركض والقفز والخطوات وبعض أشكال ركوب الدراجات باستخدام جهاز الغزال الطائر، كما يمكنك أيضًا التحرك للأمام أو للخلف لمزيد من التنوع.
تعتبر دراجة التمارين الرياضية مفيدة في تمارين القلب والأوعية الدموية، حيث يمكنك الاعتماد على الدراجة الرياضة الثابتة لتقديم جلسة تدريب مذهلة ستجعلك تتخلص من السعرات الحرارية بفاعلية وسرعة مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل قياسي، كما تعمل الدراجة على تقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم وخاصة الساقين وعضلات البطن والأرداف والمؤخرة، كما تعتبر توفر أيضاً تمرين منخفض التأثير لا يسبب الإرهاق.
وعند المقارنة، ايهما افضل الدراجه او الغزال الطائر من ناحية الاستخدام سنجد أن الدراجة الثابتة توفر تمرين أكثر فاعلية بين الغزال الطائر يوفر تمربناً خفيفاً منخفض التأثير.
إقرأ أيضاً: اكتشف القوة والرشاقة مع جهاز لغزال الطائر المطور من شركة العمودي للأجهزة الرياضية
سهولة الاستخدام في التدريب
- الدراجة الثابتة:
يوفر تصميم وبناء الدواسات أحزمة قابلة للتعديل تهدف إلى تأمين موطئ قدمك ومساعدتك على تعظيم حركة الدواسة ونقل الطاقة على طول العمود الفقري، وننصح عند ركوب الدراجة، بارتداء الأحذية الرياضية المريحة، وقد تشعر بالحاجة إلى تعديل أجزاء الدراجة، وهذا ممكن من حيث المقعد القابل للتعديل، والمقاومة والسرعة وغيرها من الإمكانيات المتوفرة في الدراجة الرياضة الثابتة من شركة العمودي للرياضة.
- البدال الطائر:
هو الأسهل في الاستخدام، ورغم أنه لا يحتوي على دواسات، فإن منصات القدمين محكمة وكبيرة الحجم لتوفير وضع أكثر راحة للقدم، كما أن مقود البدال في عكس اتجاه قبضة اليد لتوفير دعم أكثر ثباتًا أثناء الحركة.
لذا عند المقارنة ايهما افضل الدراجه او الغزال الطائر من حيث الاستخدام، يوفر جهاز الغزال الطائر سهولة استخدام قياسية.
المقاومة
- الغزال الطائر الأصلي:
لا يوفر الكثير من المقاومة، وهو ما يعد مثاليًا للمبتدئين والمتدربين كبار السن، ومع ذلك، فإن قدرًا كبيرًا من تدريبك يتحدد مسبقًا بمستوى طاقتك وجهدك في أداء روتين التمارين.
- الدراجة الرياضة:
يتم ضبط المقاومة على دراجة التمرين باستخدام رافعة أو مقبض، وبمجرد ضبط هذه التعديلات، ستتطلب منك الدفع بقوة أكبر لتحريك دورة واحدة، وتتميز الدراجة بتعدد استخداماتها حيث تسمح لك بتغيير وضع التدريب من وضع الجلوس إلى وضع الانحناء على الدواسات، وكلما زادت سرعتك، زاد تدفق الأدرينالين لديك وزادت ضربات قلبك وتمددت رئتيك وانقبضتا بشكل كبير.
لذا عند المقارنة ايهما افضل الدراجه او الغزال الطائر، سنجد أن الدراجات الثابتة توفر تنوعًا أكبر في وضع الجسم من الجلوس إلى الوقوف مما يسمح بمشاركة المزيد من مجموعات العضلات مقارنة بوضع الوقوف المتاح مع الغزال الطائر
إقرأ أيضاً: تعرف على الدراجة الثابتة أفضل جهاز رياضي لخشونة الركبة من شركة العمودي للرياضة
السعرات الحرارية المحروقة
- الدراجة الثابتة:
توفر الدراجة مقاومة أكبر مما يدفعك إلى بذل قوة أكبر, الأمر الذي يؤدي إلى رفع مستوى الأيض وحرق سعرات حرارية أعلى وفي وقت أقصر.
- الغزال الطائر:
يساعد بالتأكيد على حرق السعرات بشكل فعال ولكنه يتوقف على مقدار شدة التمرين الخاص بك ولكنه يحتاج إلى وقت أطول.
وعند المقارنة ايهما افضل الدراجه او الغزال الطائر ستساعدك دراجة التمارين الرياضية على فقدان ما لا يقل عن 150 سعرة حرارية إضافية في الساعة مقارنةً بجهاز الغزال الطائر.
في النهاية، يمكنك تحديد ايهما افضل الدراجه او الغزال الطائر بناءاً على إمكانياتك وأهدافك، ولكن المفاجأة أنه يمكنك الاستثمار في الجهازين وبسعر مغري ومخفض بخصم يصل إلى 70% ضمن بكجات التوفير للنادي المنزلي.