انتشرت العديد من التعليقات الإيجابية تحت عنوان تجربتي مع عجلة البطن من العمودي للرياضة، وذلك بسبب الجودة العالية والسعر المناسب التي توفره شركة العمودي للرياضة. ولكن ما سر الاهتمام بعجلة تمارين البطن التي تعتبر افضل جهاز لشد البطن بأقل تكلفة، تابع المقال لتعرف الإجابة وللحصول على تفاصيل أكثر عن تجربتي مع عجلة البطن من العمودي للرياضة.
تجربتي مع عجلة البطن من العمودي للرياضة
توضح الدراسات أن عجلة تمارين البطن تعتبر أحدى أفضل الأدوات لتحفيز عضلات البطن المستقيمة، المعروفة بـ "عضلات السيكس باك". وما يميز عجلة البطن هي قدرتها على تدريب مجموعة واسعة من العضلات الرئيسية، ليس فقط البطن، بل أيضًا الجذع والذراعين والظهر والأرداف، وغيرها. وقد أظهرت الدراسات أيضًا أن ممارسة تمارين شد البطن باستخدام عجلة البطن له فوائد متعددة، مثل:
- زيادة قدرة العضلات على التحمل
- حرق السعرات الحرارية ونحت الخصر
- تحسين الاستقرار والتوازن والمرونة
- خفض فرص الإصابة وتحسين الوضعية الجسدية
- تسريع عملية التعافي بعد الإصابة
- الحد من الإرهاق وتحسين الأداء الرياضي
افضل جهاز رياضي لشد البطن بالصور
نتيجة للدراسات العلمية يمكننا استخلاص أن عجلة تمارين البطن هي افضل جهاز لشد البطن وتعزيز وإبراز عضلات البطن وبأقل تكلفة. والجدير بالذكر أنه من خلال التعليقات التي سجلها العملاء تحت عنوان تجربتي مع عجلة البطن من العمودي للرياضة، أن فوائد تمارين البطن بواسطة العجلة لا تقتصر على خسارة الوزن وتقوية العضلات بل تم تسجيل العديد من الفوائد الصحية الأخرى أهمها:
- تنشيط مختلف عضلات البطن
تعتمد عجلة البطن بشكل أساسي على تفعيل "عضلة البطن المستقيمة"، المسؤولة عن تثبيت الأعضاء الداخلية والحفاظ على استقرار الجسم خلال الحركة ودعم عملية التنفس.
فعجلة تمارين البطن ليست فقط للحصول على عضلات بطن مفتولة فحسب! بل تشمل تمارين البطن بواسطة العجلة العمل على تحفيز عضلات البطن المستعرضة (العميقة)، والعضلات المائلة الداخلية والخارجية (على جانبي البطن)، والعضلات المتعددة السطوح والعضلة الناصبة (العضلات العميقة في الظهر).
- تخفيف آلام الظهر وتحسين وضعية العمود الفقري
تأثير تمارين البطن بواسطة عجلة البطن لا يقتصر على حركات الجذع فقط، بل يشمل أيضًا وظائف أخرى مثل الثني والتمديد والدوران والتثبيت. من بين هذه الحركات المناهضة هي "مناهضة التوسع"، حيث يعمل القلب على منع الانحناء الزائد في العمود الفقري أثناء الأنشطة اليومية كالجلوس أمام الكمبيوتر أو أثناء الأنشطة الرياضية، وهذا يقلل من الضغط على الظهر ويحد من آلام الظهر.
تمارين عجلة البطن تعد واحدة من أفضل التمارين المضادة للتمدد. فعند التقدم للأمام باستخدام عجلة البطن، يتطلب ذلك جهدًا كبيرًا من الجذع لمنع التقوس الزائد للظهر. ومن خلال تدريبك المنتظم باستخدام هذه العجلة يمكن أن يُحسّن وضعيتك ويقلل من آلام الظهر.
- المساعدة في الحفاظ على لياقة الرياضيين المحترفيين
بالنسبة للرياضيين المحترفين، استخدام عجلة تمارين البطن يُعد استثمارًا ذكيًا. فمن خلال التدريب المضاد للحركة يتم تقوية الوركين والعمود الفقري، مما يؤدي إلى قاعدة صلبة لنقل الطاقة بشكل أكثر كفاءة بين الأجزاء العلوية والسفلية من الجسم. هذه القوة في نقل الطاقة ليست فقط مهمة للقيام بحركات قوية، ولكن أيضًا لتقليل خطر الإصابات.
وعلى الجانب الآخر، إذا كان هناك ضعف في القلب يؤدي إلى حركة زائدة في العمود الفقري والوركين، يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان كبير للقوة، مما يؤثر سلبًا على الأداء الرياضي. عجلة البطن تساعد أيضًا الرياضيين في تثبيت عمودهم الفقري أثناء التمارين المُكثفة، مما يسمح لهم بأداء التمارين بأمان ودون مخاطر الإصابة.
أقرأ أيضاً على نتيجة تمارين شد البطن متى تبان.