هل تتساءل لماذا الدراجة الثابتة هي خيار المحترفين عند الشراء من شركة العمودي للرياضة. الإجابة بكل بساطة هي فوائد جهاز الدراجة الثابتة للبطن والأرداف والجزء السفلي من الجسم. فهي فعالة ولا تسبب الإرهاق وتأتي بأفضل سعر دراجة ثابتة في المملكة من العمودي للرياضة.
وإن كنت ترغب في معرفة لماذا الدراجة الثابتة هي خيار المحترفين بشكل أكثر تفصيلاً تابع المقال.
لماذا الدراجة الثابتة هي خيار المحترفين
لماذا الدراجة الثابتة هي خيار المحترفين ؟ ممارسة الركوب على الدراجة الثابتة يعتبر تمرينًا منخفض التأثير يساعد في حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات. وهو يساعد بكفاءة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المفاصل، مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام.
بالإضافة إلى ذلك، فهي آمنة ومريحة ولا تتطلب الركوب في الهواء الطلق أو الحفاظ على التوازن. وهذا يعني أنه يمكنك بناء القوة تدريجيا دون التعرض لخطر الإصابة.
خلال تمرين ركوب العجلة الرياضية، يزيد معدل ضربات القلب والتنفس، مما يساعد في تنمية وتقوية المجموعات العضلية الرئيسية.
يستخدم هذا التمرين نفس العضلات التي يتم استخدامها أثناء المشي أو الركض أو ركوب الدراجة في الهواء الطلق، دون التعرض لمخاطر الطقس أو حركة المرور أو عوامل أخرى. علاوة على ذلك، يسهل دمجه في جدول يومك الحافل بكل سهولة.
إقرأ أيضاً, تعرف على الدراجة الثابتة الصغيرة وكيفية استخدامها
هل رياضة الدراجة الثابتة تنقص الوزن؟
بالتأكيد فواحدة من أبرز فوائد الدراجة الثابتة لتخفيف الوزن هي كونها خيار مثالي لرفع معدل الأيض. فبالإضافة إلى تقوية الجزء السفلي من الجسم، يساهم ركوب الدراجة الثابتة في حرق السعرات الحرارية بشكل سريع وفعال.
حيث يمكن أن يحرق ركوب الدراجة الثابتة لمدة ساعة ما بين 500 و600 سعر حراري. ومن المهم أن نتذكر أنه يجب تناوب الأيام لتجنب إرهاق العضلات وتقليل خطر الإصابة.
مع العلم أن خسارة الوزن باستخدام الدراجة الثابتة يعتمد أيضاً على نسبة الدهون في جسمك وكتلة العضلات. فكلما زادت كتلة العضلات، زادت كمية السعرات الحرارية التي ستحرقها. وبالمثل، كلما زادت نسبة الدهون في جسمك، زادت كمية السعرات الحرارية التي ستحرقها والوزن الذي ستتحركه. ومع ذلك، على دراجة الرياضة، لا يكون الدهون في الجسم بنفس أهمية الأجهزة الأخرى.
كم مدة التمرين على الدراجة الثابتة؟
واحد من أهم الإجابات عن تساؤل لماذا الدراجة الثابتة هي خيار المحترفين ؟ هي أنك لا تحتاج لوقت طويل لتصل إلى نتيجة مرضية. فممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة في اليوم على دراجة ثابتة. سيعزز صحتك العامة، ويحسن جهاز المناعة الخاص بك، كما يساعدك على فقدان الوزن وخاصة في منطقة البطن والأرداف.
العجلة الثابتة مزودة ببرامج مُعدة مُسبقاً بمدة وتمارين ثابتة، تمنحك نتائج فعالة فهي مصممة على يد مدربين محترفين في عالم اللياقة. الدراجات متاحة في متجر العمودي للرياضة بطرازات متنوعة وإمكانيات مبهرة ستمكنك من الوصول إلى أهدافك بكل سهولة وبأقل سعر دراجة ثابتة للبيع في المملكة بخصومات تصل إلى %70 اطلبها الآن من هنا.
إقرأ أيضاً, ما هي الدراجة الرياضية الثابتة الصغيرة
هل الدراجة الثابتة تحرق دهون البطن؟
توفر دراجة الرياضة الثابتة تمرينًا قلبيًا ممتازًا وتشد جسمك بأكمله. كما توفر تمرينًا ذا تأثير منخفض وتتيح لك التدريب لفترات طويلة. يمكنك زيادة المقاومة والميل لزيادة شدة تمرينك، مما يمكنك من حرق مئات السعرات الحرارية.
عند تحديد مستوى الشدة المناسبة لتمرينك، من المهم قياس محيط خصرك. بهذه الطريقة، ستعرف كم عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى حرقها لتحقيق هدفك. اعتمادًا على مستوى لياقتك، يمكنك اختيار بين شدة منخفضة، متوسطة، وعالية. كمية الوقت الذي تقضيه على دراجة الرياضة الثابتة تلعب أيضًا دورًا حيويًا في حرق الدهون. من الأفضل أن تهدف إلى 150 دقيقة من الركوب خمسة أيام في الأسبوع.
في النهاية وبعد التعرف على لماذا الدراجة الثابتة هي خيار المحترفين ؟ نقدم لك عروض بكجات خطيرة تضمن الدراجة الرياضة الثابتة مع عدد من الأجهزة والمعدات الرياضية بسعر حصري من العمودي للرياضة يمكنك الاطلاع عليها من هنا.