حل الشتاء وتتساءل كيف تمارس الرياضة في الجو البارد ؟ الحل مع شركة العمودي للرياضة. حيث نقدم لك أقوى وأفضل معدات رياضية منزلية للبيع في المملكة وبأفضل الأسعار لتتمكن من محاكاة الجيم في الشتاء في المنزل بكل سهولة وراحة. تابع المقال لتعرف كيف تمارس الرياضة في الجو البارد ؟
كيف تمارس الرياضة في الجو البارد ؟
كيف تمارس الرياضة في الجو البارد ؟ يمكنك بكل سهولة ممارسة الرياضة في المنزل باستخدام معدات رياضية بسيطة ومناسبة من حيث التكلفة وخاصة بسبب العروض الحالية من شركة العمودي للرياضة بمناسبة العام الجديد والتي تصل إلى 70 % على العديد من القطع الأساسية لروتينك الرياضي.
هذا بالإضافة إلى الخدمات المغرية التي تقدمها لك الشركة سواء خدمات الشحن والتركيب المجاني أو خدمات التقسيط المريح حتى أربع دفعات مع تمارا وتابي.
ويمكنك كذلك الحصول على عرض متكامل من بكجات التوفير المتاحة هنا. والتي ستمكنك من شراء عدة أجهزة بسعر جهاز واحد, مما يعني قدرتك على تأسيس الجيم الخاص بك في المنزل بكل يسر وممارسة الرياضة أنت وعائلتك وقتما تشاء وعلى مدار الساعة ومهما كان الطقس في الخارج فهذا لن يوقفك عن ممارسة تمارينك الرياضية وعيش حياة صحية.
إقرأ أيضاً, تعرف على أشهر تمارين الظهر وفوائدها للجسم الرياضي
هل يمكن ممارسة الرياضة في الجو البارد؟
بالتأكيد, فنحن سنوجهك نحو كيف تمارس الرياضة في الجو البارد بكل يسر مع تمارين بسيطة ويسيرة ومناسبة لجميع مستويات اللياقة ومن أبرز تلك التمارين:-
- التمارين الهوائية (الكارديو)
عندما نفكر في التمارين الهوائية أو تمارين الكارديو، غالبًا ما نفكر في الركض وكل المجهود والعرق الذي يرافقه, ولكن عالم الشتاء المخيف هذا لن يسمح لك بالخروج والركض على الرصيف. ولكن لحسن الحظ، هناك بدائل للركض تجعل قلبك ينبض بنفس القدر ويحرق عدد أكبر من السعرات الحرارية, كل هذا في دفء منزلك حيث يمكنك اللجوء إلى:-
صعود السلالم أو استخدام جهاز الدرج الكهربائي
القفزات الهوائية وذلك باستخدام الترامبولين
القفز بالحبل
تمارين رفع الركبتين
تمارين تيب اب باستخدام درج الايروبيك ستيب
باستخدام هذه التمارين والمعدات من شركة العمودي للرياضة، لن تضطر أبدًا إلى السماح للطقس الشتوي بإيقاف تمارينك مرة أخرى.
إقرأ أيضاً, أفضل تمارين شد البطن للمبتدئين
كيف اتمرن في الشتاء؟
يمكنك التدريب بكل ير في المنزل من خلال خطة تدريبية واضحة لضمان الاستمرارية ومحاربة الإحباط أو الملل, حيث يمكنك تقسيم الروتين إلى تمارين خاصة بالجزء العلوي للجسم وتمارين خاصة بالجزء السفلي للجسم وهي كالتالي:-
- الجزء العلوي من الجسم
هل تبحث عن تمرين يبرز عضلات ذراعيك وكتفيك بشكل سريع وفعال؟ هذا التمرين الخاص بالجزء العلوي من الجسم لمدة 20 دقيقة والذي يتألف من عدة تمارين مؤكد سيجعل عضلاتك أكثر قوة وأكثر وضوحا, والجدير بالذكر أن هذا التمرين صُمم من قبل مدربة لايقة بدنية محترفة بلوس أنجلوس، وهو مثالي عندما تكون محاصرًا في هذه الأيام الشتوية الباردة.
يتضمن التدريب التالي:
تمارين الضغط
تمارين كارديو رفع الركب
القفزات الهوائية
تمارين اللكم
الأثقال باستخدام مجموعة كيتل بيل
- الجزء السفلي من الجسم
تركز التمارين الخاصة بالجزء السفلي من الجسم على البطن والساقين والأرداف والتي يمكنك تقويتها ونحنها من خلا التمارين التالية:-
القفز بالحبل
تمارين عجلة البطن
تمارين الغزال الطائر
بعد التعرف على كيف تمارس الرياضة في الجو البارد ؟ يمكنك طلب مختلف المعدات والمنتجات التي تحتاجها للحفاظ على نظامك الرياضي في فصل الشتاء من خلال شركة العمودي للرياضة بخبرتها التي تزيد عن 40 عاما في عالم الأجهزة والمعدات الرياضية.